观呼吸真实练习模拟器

注意力会自动跑向念头。你的练习不是消灭念头，而是在发现之后，轻轻回到一呼一吸。

散乱小球会快速跑向不同念头，代表注意力不断选择思想。

练习每次点击呼吸光球，小球回到呼吸，下一次被拉走会更慢。

入静与入定 30 次回到呼吸后，保持 2 分钟进入入静；入静后 5 分钟不点击，进入入定体验。

当小球跑向念头时，点击呼吸光球。每一次回来，惯性就慢一点。

恭喜您学会了入定的方法。

你完成了一次从散乱、惯性思想运作、稳定观呼吸、入静，到入定体验的真实时间练习模拟。

散乱注意力不断选择念头，心力被消耗。

惯性思想运作 念头会自动出现，但你可以一次次回到呼吸。

入静念头消失，只剩清楚的一呼一吸。

入定体验 不追逐、不选择，身体感和自我感逐渐淡化。

这是入定方向的体验模拟。真实练习中，不需要追求结果，只需要在每一次走神后回来。